Esneme ve Yoganın Farkları Nelerdir? Esnemenin yogadan farkı ilgili mecralarda ve ilgili kişiler arasında oldukça popüler bir tartışma konusudur. Bu konuda yapılan araştırmalara göre günlük basit esneme haraketlerinin oldukça büyük bir önemi vardır. Esneme hareketleri yapan kişiler doğal olarak daha esnek olurlar. Bu esneklik kişilerin sağlıksal risklerini azımsanamayacak bir miktarda azaltır ve yaşamlarını daha geniş bir hareket yelpazesinde yürütebilmelerini sağlar. Ayrıca bunların yanında vücudu sağlamlaştırarak sakatlanmaları da azaltır. Peki, esneme ve yoganın farkları nelerdir?
Esneme ve Yoganın Farkları Nelerdir?
Stretching – Esneme ve Yoganın Farkları Nelerdir?
Sosyal medyanın bize söylediğine göre yoga esnemenin daha şık kalıplara sokulup motive edici sözlerle süslenmiş halinden fazlası değildir. Peki ya bu tanım doğru mudur? Aslında ikisinin de esneklik ve daha atletik bir yapıya sahip olmak gibi kendine has getirileri vardır. Hayat tarzına bağlı olarak yoga genel anlamda sağlıksal olarak daha çok fayda sağlayabilir. Yani sosyal medyada bize anlatılan tanım gerçekleri tam olarak yansıtmaz. Fakat bunun yanında eğer sağlık anlamında standartlarımızı korumak ve hareket yelpazemizi yüksek tutmak istiyorsak esneme bunun için olmazsa olmazdır.
Esneme ve Yoganın Benzer Yönleri
Aslında yoga esnemenin bir uzantısıdır demek çok da yanlış bir ifade sayılmaz. Yani aslında benzerlikler taşıdıkları çok fazla nokta vardır. Yoga derslerinde uygulanan hareket ve pozlar atletik esneme haraketleriyle oldukça benzeşmektedirler. Esneme hareketleri uzanma, genişleme, ve çekme gibi kasları çözecek, yani kaslardaki gerginliği alacak cinsten hareketlerdir. Bu esneme hareketleri yoganın da temelini oluşturur. Yoganın sekiz temel ilkesinden belki de en önemlisi esnemedir.
Esneme mi Yoga mı?
Hem yoga hem esneme belki de hiç beklemediğimiz mucizevi sonuçlara yol açabilir. Bu sonuçları hem bedensel hem de zihinsel olarak yaşarız. Özellikle yoga bedensel rahatlamanın yanında zihinsel rahatlamayı da beraberinde getirir. Bu sebeple çoğu insan yoganın dinginlik ve sakinliğe ulaşmak için daha etkili olduğunu düşünür. Fakat esnemenin getirileri de azımsanamaz miktarda fazladır ve bu faydalar da düşünüldüğü gibi sadece bedensel değildir. Odak seviyesini arttırmak, stres ile mücadeleyi kolaylaştırmak ve anı daha dolu yaşayabilmek esnemenin zihinsel getirilerinden bazılarıdır. Ayrıca esneme vücudumuz ile daha bağlı olmamızı sağlar. Bu bağlılık bize daha rahat bir hareket alanının yanında özgüven ve mutluluk olarak dönecektir. Ağır spor seanslarından sonra yapılan esneme hareketleri vücudumuz için adeta bir ödül niteliği taşır.